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发布时间:2011-01-06   问大夫  责任编辑:陈芳芳

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  18、净体肤。秋天保健养生干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳。

  17、便禁言。大小便时闭口握双手,可以益智补气。

  16、足心搓。每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。

  15、肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

  14、谷道拖。收缩、上提肛门,可以提神补气。

  13、腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

揭秘秋季养生保健18法强身又防秋燥

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  12、胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。

  11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

  10、耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

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  6、齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

  5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

  4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

  3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒消除疲劳。

  2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

  1、节食欲。秋季保健养生切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

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